绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每马云移民到哪国籍100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热马云移民到哪国籍消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

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