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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩第(dì)1-3天最(zuì)疼的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇(fù)仍然会出现宫缩(suō)症状，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使(shǐ)子宫一步步恢(huī)复到生产前(qián)的(de)状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般产(chǎn)妇(fù)顺产(chǎn)后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬(yìng)的小包(bāo)并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子宫变(biàn)小及(jí)子宫内膜再生所引起的(de)疼痛(tòng);母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼(téng)痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自(zì)然消(xiāo)失的(de)，一般不会(huì)超过七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到(dào)子(zi)宫了。

　　产后(hòu)6周时(shí)子(zi)宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这(zhè)样(yàng)的(de)变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭(bì)锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使(shǐ)肌纤维的胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复(fù)的过程，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有(yǒu)讲究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出现腰(yāo)酸背痛、白带(dài)异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫(gōng)收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体(tǐ)和(hé)床板应(yīng)形成一个(gè)角度，大(dà)约是二十(shí)到(dào)三(sān)十(shí)度角最好。

　　此外可(kě)以把(bǎ)毛(máo)毯之类的物品垫在身改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁后，这样的话当(dāng)女性移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时(shí)不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃(chī)多餐，多(duō)喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外(wài)哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心(xīn)休(xiū)养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千(qiān)万(wàn)不(bù)要让自己劳累。

　　但是(shì)需(xū)要指出的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也是(shì)不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以下床(chuáng)走动了，可(kě)以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也(yě)要注意锻炼自己的身(shēn)体(t改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁ǐ)，可以选择做做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就(jiù)可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生(shēng)产时(shí)的宫缩(suō)是一(yī)样的，都是要(yào)进行子(zi)宫复(fù)原，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的一(yī)种，而在产后进行的宫缩(suō)，这个是由于子宫要进行复(fù)原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛(tòng)就像(xiàng)又(yòu)要生孩(hái)子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫的(de)底部和胃部进(jìn)行平行时，子宫就(jiù)达到了原先的(de)状态(tài)，每(měi)天只供(gōng)会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时的疼痛，很难(nán)忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓热(rè)然(rán)后对(duì)子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个时(shí)候(hòu)一般(bān)就需要(yào)家人的关心，不然(rán)产妇心情会变得很焦(jiāo)虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触摸(mō)寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果(guǒ)感觉不到(dào)腹部有一(yī)个圆形(xíng)硬块，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦(cā)就(jiù)有(yǒu)加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可(kě)以促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医(yī)生会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服用(yòng)五天，每天(tiān)服用三(sān)次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进(jìn)行用药，就可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。