随着工(gōng)作和生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就(jiù)是ASM过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处R！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分(fēn)严谨的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用(yòn过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处g)各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到学术(shù)上(shàng)的(de)完(wán)全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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