5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(大学老师最怕什么部门举报biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de大学老师最怕什么部门举报)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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