5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yà如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗o)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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