睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(h迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子òu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子