5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为1台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁4分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(s台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁hì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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