千米俗称公里(lǐ)，一般用英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时候由(yóu)法国科(kē)学(xué)家(jiā)组成的特别委员会(huì)定制的标准，之后(hòu)就一直延续下来，一公里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的多，很久(jiǔ)以前就有着几(jǐ)里地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来(lái)表示距(jù)离，但是1公里等于(yú)多少(shǎo)千米(mǐ)呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是(shì)可(kě)以相互进行换算的(de)。

　　自1929年民国(guó)推行计(jì)量改革以来(lái)，一里(lǐ)就(jiù)被特指为一市里，人(rén)们常说(shuō)的“几里地(dì)”就是根据这个(gè)计(jì)量(liàng)单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一半，所(suǒ)以现(xiàn)在人们再说一公里等于多少千米的时候就不要(yào)弄(nòng)混了，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一里才(cái)是0.5千米。

散步(bù)时做到(dào)三(sān)宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信(xìn)步之(zhī)态(tài)，才(cái)能周身气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通(tōng)，是其他(tā)运动(dòng)所(suǒ)不(bù)及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐(suǒ)事烦身，要顺(shùn)其(qí)自然，达(dá)到(dào)益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐进，量(liàng)力(lì)而行(xíng)，做到形(xíng)动而(ér)不疲(pí)，否则容易伤身体。

　　散(sàn)步(bù)的速度也(yě)有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是(shì)步频(pín)缓慢，步幅不大(dà)的步行，行走稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步(bù)是步(bù)频稍(shāo)快，步幅也不太大的步行，每(měi)分钟约１２０步左(zuǒ)右，这种(zhǒng)散步(bù)比较(jiào)轻快，可振奋精(jīng)神，兴奋大脑，能使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较自由的逍遥步(bù)，时(shí)快时慢(màn)，且走(zǒu)且停，行走一(yī)段(duàn)路(lù)程后(hòu)可以休息(xī)，继(jì)而再走。

　　步其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义行方法(fǎ)还(hái)有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹如文化(huà)艺术一样，没有一成不(bù)变(biàn)的固定模式。

　　即(jí)便是同一个(gè)人，身体状况和兴趣爱(ài)好也(yě)常有变化，因此，凡事随缘(yuán)皆(jiē)有味。

　　这个缘在步(bù)行中说来就(jiù)是有恒：持(chí)之以恒；有序：循(xún)序渐进；有度：适度运动。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步(bù)

　　正常(cháng)行走一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里(lǐ)需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿势应(yīng)该是抬头挺胸，目要平(píng)视，躯干自然(rán)伸直；收(shōu)腹，身体重心稍向(xiàng)前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落(luò)地(dì)有节奏(zòu)感(gǎn)。

　　步行(xíng)做到(dào)三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态，才(cái)能(néng)周身气血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义bù)宜匆忙，更不能琐(suǒ)事(shì)烦身，要顺其自然(rán)，达到(dào)益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体(tǐ)。

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