5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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