睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(j充电宝100wh等于多少毫安iǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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