随(suí)着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很(hěn)多(duō)人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)AS广西属于南方还是北方MR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前广西属于南方还是北方在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的(de)完全(quán)认可(kě)，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 广西属于南方还是北方