睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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