5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？蝴蝶会采蜜吗是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑蝴蝶会采蜜吗步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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