白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，马云移民到哪国籍适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺马云移民到哪国籍部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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