白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但<丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗strong>添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(j丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗í)病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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