一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎(yíng八哥鸟寿命是多少年)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克(kè),如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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