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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的(de)时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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