中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（1凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音00分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的(de)同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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