中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓(h抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市uǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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