睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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