绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(两丈等于多少米kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。两丈等于多少米p>

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 两丈等于多少米