5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋p>

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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