5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身(sh织女是什织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思么意思网络用语，牵牛织女是什么意思ēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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