5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分1新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画1秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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