睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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