绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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