5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)50中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省00米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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