伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗

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