晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半(bàn)流(liú)食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对(duì)胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好的(de)选择。

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