伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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