绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(li碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗àng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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