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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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