5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(法西斯国家有哪几个zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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