中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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