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冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。