睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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