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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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