白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于(猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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