睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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