5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗>

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗;'>一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗绩。

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