白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季1分钟前刚刚哪里发生了地震(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yán1分钟前刚刚哪里发生了地震g)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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