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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟(shú)山(shān)芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(hu一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋ò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以(yǐ)说一次(cì)性会(huì)买很(hěn)多(duō)芋(yù)头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们(men)介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放(f一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋àng)在通风的地方。

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