绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.12023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。