随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory 牛鬼蛇神是什么生肖meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应(yīng)被(bèi)触发，就会带(dài)来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资牛鬼蛇神是什么生肖源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，牛鬼蛇神是什么生肖毕竟如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话也(yě)没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 牛鬼蛇神是什么生肖