晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛啥菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(y三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛òu)好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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