绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(sxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的uǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(hxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的uì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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