5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(hu三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容ì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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