白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

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白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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