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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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