ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

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